Question 1/60
Temps estimé : ~5 min
Le bilan de santé pour votre carrière.
Ce test de 5 minutes s'appuie sur le modèle scientifique BAT pour mesurer votre épuisement et identifier les facteurs de risque dans votre environnement actuel.
”Basé sur 40 points de données BAT.
Calcul...
Comprendre son niveau d'épuisement professionnel pour mieux agir. Un outil gratuit, anonyme et fondé sur la science.
Notre test s'appuie sur le Burnout Assessment Tool (BAT), un outil d'évaluation de pointe développé par l'Université de Louvain. Contrairement aux simples quiz en ligne, cette méthodologie permet de mesurer avec précision les 4 dimensions clés de l'épuisement professionnel : la fatigue extrême, la distance mentale, la perte de contrôle cognitif et la perte de contrôle émotionnel.
Pour garantir une meilleure authenticité, nous avons couplé ce modèle à une méthode de choix forcé (test ipsatif). En vous obligeant à trancher entre deux affirmations, nous évitons le biais des réponses "neutres" et parvenons à faire ressortir vos véritables signaux d'alerte.
L'épuisement n'est jamais uniquement de votre ressort ; votre environnement de travail joue un rôle majeur. Notre outil croise vos résultats avec les facteurs de risques psychosociaux (modèle de Gollac) (charge de travail, manque d'autonomie, isolement social, conflits de valeurs...).
Ce croisement inédit vous aide à comprendre pourquoi vous êtes fatigué(e). Est-ce dû à une charge mentale excessive ou à un manque de reconnaissance ? Vous obtenez des pistes concrètes pour rééquilibrer votre vie professionnelle.
Votre bien-être est privé. Ce test de burn-out gratuit est conçu avec une architecture "Privacy by Design". Aucune de vos réponses n'est stockée sur nos serveurs. Le calcul de vos facteurs de risques se fait à 100% localement dans votre navigateur internet. Dès que vous fermez la page, vos données disparaissent. Nous n'utilisons aucun cookie publicitaire.
Dans la vie, nous pouvons tous passer par des phases plus ou moins faciles sur le plan professionnel. C'est en faisant ce constat que j'ai décidé de rendre cet outil totalement gratuit, afin de garantir une aide accessible à mon prochain pour faire le point.
Actuellement en formation pour devenir psychologue du travail, j'ai à cœur de mettre en pratique mes connaissances pour aider ceux qui en ont besoin. Toutefois, je tiens à préciser en toute transparence que ce test n'est absolument pas un diagnostic scientifique ou médical. C'est un outil de réflexion personnelle pour vous guider.
Pour concevoir ce bilan, je me suis néanmoins appuyé sur plusieurs méthodes et concepts issus de la psychologie. Notamment, la mécanique du test utilise ce qu'on appelle le choix forcé (ou ipsatif). Plutôt que de noter une phrase de 1 à 10, vous êtes obligé de choisir entre deux affirmations. Cette méthode empêche de se réfugier dans des réponses "neutres" et permet de faire ressortir vos véritables ressentis avec beaucoup plus d'authenticité.